Comment j’ai perdu du poids avec le garcinia cambogia
Qu’est-ce que le garcinia cambogia ?
Quels sont les bienfaits du garcinia cambogia ?
Le garcinia cambogia est principalement utilisé pour deux de ses particularités :
- Il réduit la sensation d’appétit : en prenant des compléments alimentaires naturels à base de garcinia cambogia, vous aurez logiquement moins envie de manger, et votre corps pourra mieux assimiler la nourriture que vous allez lui fournir.
- Il brûle les graisses : de cette manière, vous utilisez mieux les graisses que vous avez déjà stockées dans votre organisme.
Bien entendu, pour que l’effet soit visible et que le garcinia cambogia soit efficace, il est recommandé de manger de manière équilibrée et de pratiquer une activité physique. Il ne s’agit pas de prendre du garcinia cambogia tout en continuant à manger de manière trop riche ou trop sucrée. Si vous conservez votre façon de vous nourrir et que vous avez l’habitude de consommer des plats très transformés par l’industrie, vous aurez du mal à perdre du poids durablement. En plus des compléments alimentaires, il faut mettre en place une véritable nouvelle hygiène de vie.
Comment agit le garcinia cambogia ?
En prenant des compléments alimentaires de garcinia cambogia, vous bénéficiez de son effet naturellement coupe-faim. Mais comment agit-il ? Ce complément naturel évite que les aliments sucrés se transforment en acides gras et viennent faire gonfler le volume adipocytaire (cellules graisseuses). Il active la glycogénèse, voie de transformation des sucres ingérés en réserves de glycogène, une substance dont notre corps se sert afin de faire face à une forte demande ponctuelle en énergie de notre organisme. Notre cerveau perçoit également une sensation de satiété beaucoup plus rapide. Le corps indique qu’il a reçu assez de nourriture et qu’il n’a plus faim, et que par conséquent, il n’est plus nécessaire de manger pour le moment.
Comment tirer le meilleur de cette plante ?
Comme je l’ai déjà évoqué, il faut comprendre que pour l’action du garcinia cambogia soit efficace, vous devez respecter quelques règles :
Évitez de consommer des aliments trop riches en graisses. Non seulement, votre corps sera soulagé et assimilera mieux les aliments, mais il sera obligé d’aller puiser dans les graisses stockées au préalable. Les cellules graisseuses servent à cela, il est donc important de les utiliser à bon escient et de ne pas les nourrir en permanence.
Si votre corps stocke des graisses, c’est que vous consommez trop d’aliments caloriques et que votre corps n’en utilise qu’une infime partie. Il conserve le reste pour plus tard ! Pour réduire l’enveloppe adipeuse, pratiquez une activité physique régulière. Il ne s’agit pas de courir pendant 1 heure et de ne plus rien faire pendant trois semaines : instaurez une activité que vous n’aurez pas de mal à faire plusieurs fois par semaine. Si vous n’êtes pas sportif, comme moi, commencez par faire 30 min de marche active tous les jours. Puis, petit à petit avec la perte de poids, vous allez ressentir le besoin de faire une activité plus intense. Moi, j’ai pensé à la natation : idéale pour tous, elle fait travailler tous les muscles. Je me suis aussi mise à me rendre travail à vélo plutôt qu’avec la voiture !
Buvez aussi beaucoup d’eau (sans rajouter de sirop bien entendu). Pour éliminer, il faut boire au minimum 1,5 l d’eau par jour.
Qui peut prendre du garcinia cambogia ?
Le garcinia cambogia est recommandé pour les personnes qui ont un surpoids important et qui souhaitent retrouver la forme. En revanche, il faut savoir qu’il ne convient pas à tous. En effet, les femmes enceintes ne doivent pas en consommer. La gestation puise fortement dans les réserves de la future maman, et il est important que la femme continue à se nourrir de manière équilibrée afin d’apporter tous les nutriments indispensables à son bébé. Le garcinia cambogia pourra être utilisé plus tard, mais surtout pas pendant la grossesse. Le fœtus pourrait être privé d’éléments primordiaux pour sa croissance.
De même, lorsque la maman allaite son enfant, il est conseillé de ne pas prendre de garcinia cambogia. Allaiter son enfant demande une consommation d’énergie très élevée. Il faut pouvoir y répondre en mangeant des aliments variés et appropriés. De plus, la maman risquerait de manquer de certains nutriments et de produire un lait qui ne serait pas assez nourrissant pour son bébé. Évitez donc d’en prendre si vous devez allaiter votre enfant.
Le garcinia cambogia est aussi déconseillé aux personnes qui souffrent de diabète ou de cholestérol. En effet, le HCA est réputé pour réguler le taux de glycémie.
Les avantages du garcinia cambogia
Hormis son pouvoir coupe-faim, le garcinia cambogia est aussi connu pour les actions suivantes :
- Il combat les effets de la rétention d’eau et vous aide à mieux drainer. Votre corps ne semble plus gonflé par la rétention d’eau et vous retrouvez une silhouette plus harmonieuse.
- Il réduit les problèmes de brûlures d’estomac.
- Il restaure la flore intestinale afin de favoriser une meilleure digestion.
- Il agit pour nettoyer le foie et la vésicule biliaire.
- Le garcinia cambogia convient également aux personnes végétariennes.
Gardez à l’esprit que les compléments alimentaires sont là pour accompagner une bonne hygiène de vie. Ils ne substituent pas à une nourriture équilibrée. Pour obtenir des résultats rapides, suivez scrupuleusement les conseils donnés, accompagnez votre démarche d’un véritable changement de vos habitudes alimentaires et d’activité physique.
