Comment brûler de la graisse rapidement ?

femme qui veut perdre graisse

La graisse est toujours le super-vilain de l’histoire. Vous avez beau faire des régimes, vous avez toujours l’impression qu’elle est bien installée sur vous et ne souhaite pas bouger. Après ma grossesse, j’ai été longtemps complexée par sa présence.

Pendant toute ma jeunesse, on me disait « mince » et voilà que de la graisse était stockée sur mes cuisses, mon ventre et mon derrière alors que j’avais limité ma prise de poids avant l’accouchement.

Si vous aussi, vous avez l’impression que la graisse est une vilaine tare sur votre corps et que rien n’arrive à l’éliminer, retrouvez le sourire car ce n’est pas impossible. Vous allez devoir choisir les bons aliments ou produits et vous activer autrement quand vous faites du sport.

Essayer un brûleur de graisse

Quand vous perdez du poids, votre corps puise dans les gras et les muscles pour trouver l’énergie dont il a besoin et que votre alimentation actuelle ne fournit pas. Mais, ce procédé prend du temps et peut causer de la fatigue si vous ne maîtrisez pas l’intensité de la perte.

Le brûleur de graisse est là pour vous aider. Comme son nom l’indique, ses effets sont focalisés sur votre masse graisseuse. L’un des plus vendus en France est PhenQ.  Cliquez ici pour en savoir davantage.

Ce complément alimentaire est composé de produits non dangereux pour la santé comme la caféine ou la L-carnitine. L’objectif est d’accélérer votre métabolisme pour brûler plus vite la graisse sans baisser votre énergie.

Sport à haute intensité

Le sport à haute intensité réclame beaucoup d’énergie à votre corps et peut « taper » dans les graisses en abondance. Le sport à haute intensité concerne souvent des activités classiques que vous ne faites pas ou alors à un rythme pas assez rapide.

Ainsi, il vaut mieux faire 50 minutes de spinning que trois heures de vélo à allure lente pour perdre du gras. Les sports aquatiques comme la pratique du crawl en piscine ou d’hiver comme le ski de fond exigent beaucoup d’efforts pour votre corps sans forcément être compliqués pour le souffle. Ils peuvent donc vous permettre de perdre beaucoup de masse graisseuse sans avoir une très grande expérience.

Et, pour vos loisirs, multipliez les sorties sportives plutôt que le farniente.

La bonne alimentation :  la clé !

Bien évidemment, comment pourrais-je parler de perdre de la graisse sans évoquer le régime alimentaire ?

Trop de femmes et d’hommes se trompent de chemin pour maigrir. Au lieu de changer leur alimentation, ils la réduisent. Au lieu de manger une grande pizza, ils en mangent une part, finissent la soirée affamés et le régime se termine souvent en quelques semaines.

Éliminez les plats trop gras qui apportent peu de nutriments intéressants pour votre corps. Comment les repérer ? C’est assez simple : réunissez toutes les préparations industrielles, les fast food et les gâteaux et vous serez déjà pas mal.

Limitez également les gros excès. Si votre corps a besoin de 1600 calories à brûler dans la journée et que vous lui apportez 4000 calories chaque samedi où vous sortez avec vos amis, il les stocke automatiquement et augmente la graisse.

En addition, ajoutez à vos repas des aliments qui sont reconnus pour leur capacité naturelle à brûler les graisses comme l’aubergine, le kiwi, la caféine en petite quantité, la pomme…

 

 

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