Comment perdre des hanches avant l’été ?

Perdre des hanches peut être un objectif difficile à atteindre pour certaines personnes.

Si c’est votre cas, sachez qu’il existe des astuces simples et efficaces pour y arriver comme la pratique d’une activité physique ou l’adoption d’une bonne alimentation.

Voici comment vous y prendre pour réduire votre tour de hanches avant le prochain été.

Faites du sport régulièrement

La première solution pour perdre des hanches avant l’été est de vous mettre au sport. Il existe plusieurs types d’activités physiques que vous pouvez effectuer comme le vélo, la natation, le jogging et autres. Cependant, faire du vélo est une méthode douce pour perdre de la graisse et garder la forme.

En effet, vous pouvez brûler jusqu’à 590 calories après une heure de pratique. Effectuez donc aussi régulièrement que possible cette activité. Essayez par exemple de faire vos trajets à vélo, que ce soit pour aller à l’épicerie, au parc, etc.

Les squats constituent également un exercice efficace pour perdre des hanches. Il permet notamment de s’affiner et de donner du tonus aux muscles sollicités. Il en existe plusieurs variantes mais généralement, pour l’effectuer, vous devez commencer par écarter légèrement les jambes.

Fléchissez-les ensuite tout en gardant les cuisses parallèles au sol. Revenez ensuite à votre disposition initiale en gardant le dos bien droit. Effectuez plusieurs fois le même mouvement. Gardez toujours une posture équilibrée et respirez calmement.

Optez pour une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est l’une des clés pour perdre plus rapidement des hanches.

En effet, certains aliments contribuent à la prise de poids et donc, des hanches. Il y a aussi le mode de cuisson qui entre en ligne compte. À cet effet, privilégiez les aliments comme les légumes sans additifs et les fruits brûleurs de graisse comme le pamplemousse ou l’ananas.

Nous vous conseillons d’accorder la priorité aux repas cuisinés vous-même et évitez les fast-foods, les sucreries, les gâteaux, etc. Intégrez également à votre alimentation des protéines comme les œufs, du fromage blanc et du poisson, etc.

En ce qui concerne le mode de cuisson, optez pour celui à la vapeur, à l’eau ou encore à la cocotte. Cela va vous permettre de conserver les valeurs nutritionnelles de vos aliments. Pensez également à utiliser des huiles végétales. Optez pour de l’huile d’olive ou de lin.

Choisir des solutions médicales

Pour maigrir des hanches avant le prochain été, vous pouvez aussi opter pour une solution médicale. À cet effet, plusieurs produits sont disponibles pour vous aider à vous affiner.

C’est le cas de la crème ou de l’huile amincissante. Ces produits sont généralement à base de lierre ou de caféine qui raffermissent la peau et permettent de réduire les tours de hanches.

Vous pouvez aussi choisir la liposuccion. C’est une opération chirurgicale qui consiste à retirer le surplus de graisse sous la peau. Elle permet de perdre entre 2 à 5 kg. C’est donc la solution idéale pour perdre des hanches sans faire trop d’efforts.