Est-ce que le CBD peut améliorer la qualité de mon sommeil ?

femme dormant sur son lit

Pour rester en bonne santé, il est conseillé par les médecins d’avoir entre 6 heures et 8 heures de sommeil chaque nuit.

Une grande partie de la population mondiale est confrontée à des troubles de sommeil. Cela est souvent causé par l’usage au quotidien des écrans, le stress, la fatigue du travail et parfois des frustrations comme une vie familiale difficile.

Il existe plusieurs traitements pour y remédier, mais j’ai toujours craint les médicaments qui peuvent finir par créer une dépendance.

Dans cet article, je vais présenter comment le CBD, un produit naturel, constitue un traitement efficace contre les troubles du sommeil.

Les bienfaits de CBD sur le sommeil

Le CBD est une substance qui soulage plusieurs maux. Il est considéré comme un complément alimentaire (et non comme un médicament). Consommer le CBD avant de dormir est une alternative naturelle et efficace pour dormir et améliorer la qualité du sommeil.

Le CBD existe sous plusieurs formes, mais l’huile et les gélules restent les plus courantes.

Pour une première utilisation, je vous conseille l’achat d’un flacon d’huile. Il faut bien contrôler le dosage pour obtenir les effets escomptés.

Dormir plus vite et plus longtemps

La prise du CBD permet de soulager les douleurs physiques, détend les muscles et réduit le stress, ce qui est un facteur important pour se sentir mieux et vite trouver le sommeil. Il permet de calmer le système nerveux, prévient la dégradation des neurotransmetteurs responsable de l’état émotionnel et de la douleur.

Ainsi, le CBD provoque la production de mélatonine, l’hormone de régulation des rythmes chrono biologiques et donc soulage le sommeil.

Le CBD est un cannabinoïde naturel qui donne à l’Homme un sommeil plus relaxant. Il permet de mieux dormir et plus longtemps, il régule les phases de sommeil paradoxal.

La consommation du CBD est sans risque

La recherche montre que la consommation du CBD, même en étant en bonne santé, ne pourra pas modifier votre cycle de sommeil ou entraîner des effets indésirables.

De base, le CBD est sans danger pour les personnes bien portantes. Il peut permettre aux insomniaques d’avoir le repos nécessaire. Il ne fonctionne pas comme une solution radicale à l’insomnie, mais plutôt comme un remède aux causes de l’insomnie.

En conclusion, le CBD ne vous endort pas, mais il peut diminuer le stress qui est lui-même le responsable de l’insomnie.

D’ailleurs, les recherches suggèrent que le CBD pourrait soulager une partie de la tension et des sensations de nervosité qui contribuent à l’insomnie.

Quand prendre le CBD ?

Pour mieux dormir, après une activité physique ou une longue journée de travail, je vous conseille de prendre le CBD en début de soirée. Je précise encore que ce n’est pas un traitement définitif sur le manque de sommeil, mais plutôt une substance qui agit sur les effets encourageants le manque de sommeil.

En dehors des avantages du CBD sur le sommeil, d’autres facteurs peuvent aider à avoir un sommeil facile et long. Par exemple, l’état confortable de votre lit, la réduction des bruits autour de vous ou des activités calmes avant d’aller dormir sont complémentaires.